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14 dicas para dormir bem, mesmo depois de um longo dia de trabalho | Ciência e Saúde


Para alguns, é um parceiro que ronca ou ocupa toda a cama que atrapalha os esforços para dormir. “Muitas vezes, a razão pela qual estou acordada é o ronco do meu marido”, diz Kavita, de Hove, em East Sussex, acrescentando que protetores auriculares ajudaram. Se isso não resolver, durma separado, diz Foster. “Não é uma grande condenação do seu relacionamento. Tantas pessoas dizem: ‘Eu não poderia dormir em um quarto separado, seria o fim do nosso casamento.’ Claro que não seria. É o começo de uma nova fase do casamento, porque você será mais feliz, mais animada, terá melhor senso de humor, será menos irritadiça e, portanto, terá mais diversão. Apenas durma o que precisa.”



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